現代社会では、さまざまな人間関係のストレスがあります。 私たちにとって大切なことは、相手や環境を変えることではなく、自分自身が変わっていくことだと言えるでしょう。自分自身をよく見つめて、目の前の現実に集中し、さまざまな出来事に対する心の反応のパターンを変えていくが求められています。そのための技法がマインドフルネスです。 人は生きて行く過程で、それぞれが独自のフィルター（ものの見方）を持つようになります。ものごとは、同じ物事でも、その人の持つフィルターによって、違って見えています。 人間は、身体的苦悩があっても、心理的な状況が苦しい場合でも、それに対抗する「意思」を持っています。 重要なのは、自分は「作用」ではないとうことです。作用を起こす者、意思する者です。自己は意思作用を包み心の奥底にあるのです。