いま、ここに気づく。平静さを保ち、最良の選択をしていく。

マインドフルネスとは『今の瞬間の現実に気づきを向け、その現実をあるがままに知覚し、それに対する思考や感情には囚われないこころの持ち方、存在の有様』と定義されます。
さまざまなマインドフルネスのプラクティスがありますが、当店でのマインドフルネス瞑想では、呼吸を観察する瞑想法、身体やこころの感覚や反応を観察する瞑想法の２つを主に行ないます。